Lợi khuẩn Lactobacillus là gì? Có tác dụng gì đối với sức khoẻ vùng kín

Lợi khuẩn Lactobacillus là một trong những nhóm vi khuẩn có lợi phổ biến nhất trong cơ thể con người, đặc biệt là trong hệ tiêu hóa và âm đạo. Đối với phụ nữ, lợi khuẩn Lactobacillus đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe vùng kín.

Bài viết dưới đây Maputi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi khuẩn Lactobacillus là gì? Tác dụng của nó đối với sức khỏe vùng kín, cũng như cách bổ sung và duy trì chúng trong hệ vi sinh vật âm đạo tốt nhất. Cùng theo dõi nhé!

1. Lợi khuẩn Lactobacillus là gì?

Lactobacillus là một nhóm lợi khuẩn thuộc loại vi khuẩn axit lactic. Chúng có mặt tự nhiên trong cơ thể người, đặc biệt ở đường tiêu hóa, miệng và vùng kín.

Đối với vùng kín, Lactobacillus đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục và các bệnh nhiễm trùng phụ khoa khác như viêm âm đạo do vi khuẩn. Axit lactic do Lactobacillus tạo ra giúp làm giảm độ pH của môi trường âm đạo và kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn có hại, cũng như có tác dụng kháng khuẩn.

Hiện nay, Lactobacillus có nhiều chủng loại khác nhau và mỗi loại đều đem lại những tác động khác nhau cho cơ thể. Một số chủng Lactobacillus phổ biến như Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus iners và Lactobacillus jensenii đều có lợi cho sức khỏe phụ khoa. Chúng có khả năng sống trong môi trường axit và giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh trong cơ thể.

Trong đó, đặc biệt chủng Lactobacillus acidophilus là vi khuẩn có lợi khuẩn trong âm đạo được nghiên cứu nhiều nhất thế giới và được thử nghiệm lâm sàng trên nhiều phụ nữ có tác dụng hỗ trợ khôi phục môi trường trong vùng kín, thúc đẩy sự cân bằng của khuẩn hệ, hỗ trợ ức chế sự xâm nhập và phát triển của các vi khuẩn gây bệnh ngoại lai. Với nhiều lợi ích quan trọng, Lactobacillus acidophilus thường được dùng trong các thực phẩm bổ sung men vi sinh, men vi sinh phụ khoa.

2. Lactobacillus có trong đâu?

Lợi khuẩn Lactobacillus là có rất nhiều trong tự nhiên và có thể sống trong nhiều môi trường khác nhau. Bao gồm,

Lactobacillus trong cơ thể người:

• Trong vùng kín của phụ nữ, đặc biệt là ở âm đạo. Chúng giúp duy trì độ pH acid, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm có hại.
• Trong đường ruột, Lactobacillus tồn tại trong đường tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng vi sinh và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Miệng và da cũng chứa Lactobacillus, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn gây hại.

Lactobacillus trong thực phẩm:

• Sữa chua
• Kefir
• Dưa cải chua lên men tự nhiên
• Kimchi
• Các loại phô mai mềm
• Pho mát

…

Lactobacillus trong sản phẩm bổ sung:

• Viên uống bổ sung lợi khuẩn có trong men vi sinh phụ khoa
• Gel hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ có chứa Lactobacillus

3. Lactobacillus có tác dụng gì đối với sức khoẻ vùng kín?

Duy trì cân bằng pH vùng kín

Một trong những tác dụng quan trọng nhất của Lactobacillus là giúp duy trì độ pH của âm đạo ở mức axit nhẹ (khoảng 3.8 – 4.5). Mức pH này giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại và nấm, từ đó bảo vệ sức khỏe vùng kín.

Ngăn ngừa nhiễm nấm

Lactobacillus có khả năng cạnh tranh với vi khuẩn có hại để chiếm lĩnh không gian sống trong âm đạo. Bằng cách sản xuất axit lactic, Lactobacillus giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh và ngăn ngừa các tình trạng nhiễm khuẩn như viêm âm đạo.

Tăng cường hệ miễn dịch

Lactobacillus không chỉ bảo vệ vùng kín mà còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng tổng thể cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất kháng thể và các tế bào miễn dịch. Điều này giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và duy trì sức khỏe tổng thể

Ngăn ngừa nhiễm nấm candida

Sự cân bằng của Lactobacillus trong âm đạo có thể giúp ngăn ngừa tình trạng nhiễm nấm, như nhiễm nấm Candida. Ức chế sự phát triển của nấm Candida bằng cách cạnh tranh nguồn dinh dưỡng và tiết ra axit lactic, làm giảm khả năng sinh sôi của nấm. Khi số lượng Lactobacillus đủ, chúng có thể ngăn chặn sự phát triển của nấm và duy trì môi trường âm đạo khỏe mạnh.

4. Các nguyên nhân gây mất cân bằng Lactobacillus trong vùng kín

Mất cân bằng Lactobacillus trong vùng kín có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:

Sử dụng thuốc kháng sinh không đúng cách: Khi tự ý dùng kháng sinh, dùng không đúng liều không theo chỉ định của bác sĩ, thuốc kháng sinh sẽ gây ra tác động tiêu cực tiêu diệt cả vi khuẩn có hại và có lợi, làm giảm số lượng Lactobacillus trong vùng kín, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển.

Thay đổi hormone trong cơ thể: Sự thay đổi hormone trong cơ thể, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, mãn kinh hoặc chu kỳ kinh nguyệt, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của Lactobacillus, làm giảm lượng Lactobacillus, khiến vùng kín dễ bị viêm nhiễm.

Thói quen vệ sinh không đúng cách: Sử dụng dung dịch vệ sinh có chất tẩy mạnh, chứa chất hóa học có thể làm mất cân bằng vi khuẩn tự nhiên trong vùng kín, mất cân bằng pH, ảnh hưởng đến sự phát triển của Lactobacillus.

Chế độ dinh dưỡng kém: Khi chế độ ăn thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu probiotic và chất xơ, có thể làm giảm số lượng Lactobacillus trong cơ thể.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc có hóa chất: Dùng nước hoa vùng kín, chất khử mùi không an toàn có thể gây kích ứng và thay đổi môi trường vi sinh vật tự nhiên của vùng kín.

Mặc quần lót chật và không thoáng khí: Có thể tạo môi trường ẩm ướt, thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn có hại và làm giảm Lactobacillus.

Nhiễm khuẩn hoặc nhiễm nấm: Các tình trạng nhiễm khuẩn hoặc nhiễm nấm có thể làm thay đổi sự cân bằng vi sinh vật, dẫn đến việc giảm Lactobacillus.

Sử dụng thuốc tránh thai: Một số loại thuốc tránh thai có thể gây thay đổi hormone và ảnh hưởng đến sự phát triển của Lactobacillus.

Bệnh lây truyền qua đường tình dục: Quan hệ tình dục không an toàn, có thể gây ra viêm và ảnh hưởng đến sự cân bằng vi khuẩn trong vùng kín.

5. Cách bảo vệ và tăng lợi khuẩn Lactobacillus cho vùng kín

Bổ sung và bảo vệ lợi khuẩn Lactobacillus cho vùng kín là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe phụ khoa. Chị em có thể thực hiện các cách dưới đây để tăng lợi khuẩn như:

Bổ sung Lactobacillus qua chế độ ăn uống

Với câu hỏi “Ăn gì để bổ sung lợi khuẩn Lactobacillus” thì sữa chua sẽ là lựa chọn hàng đầu chị em nên ưu tiên. Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn Lactobacillus, đặc biệt là Lactobacillus acidophilus. Việc ăn sữa chua hàng ngày giúp bổ sung Lactobacillus cho cơ thể, giúp duy trì sự cân bằng vi sinh vùng kín.

Ngoài ra, chị em có thể ăn thêm các loại khác như: kefir, dưa cải chua và kimchi, các loại phô mai mềm, các loại rau củ, quả…

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Để không làm mất cân bằng hệ vi sinh tự nhiên của vùng kín, bạn nên sử dụng các sản phẩm vệ sinh phụ nữ có độ pH phù hợp, khoảng từ 3.8 đến 4.5. Điều này giúp duy trì môi trường axit tự nhiên của âm đạo, nơi mà Lactobacillus phát triển tốt.

Tránh sử dụng các loại dung dịch vệ sinh có chất tẩy mạnh, hương liệu, hay cồn. Những thành phần này có thể làm suy yếu lợi khuẩn Lactobacillus và gây mất cân bằng vi sinh.

Duy trì lối sống lành mạnh

• Sử dụng quần lót bằng cotton hoặc các chất liệu thoáng khí giúp vùng kín khô thoáng, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm có hại.
• Tránh thụt rửa âm đạo có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh và loại bỏ các lợi khuẩn tự nhiên như Lactobacillus. Tốt nhất, bạn chỉ nên vệ sinh vùng ngoài âm đạo và không thụt rửa quá sâu.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu prebiotics, là loại chất xơ không tiêu hóa được, là nguồn thức ăn cho probiotics (lợi khuẩn). Các loại thực phẩm như tỏi, hành tây, chuối và măng tây giàu prebiotics giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn trong cơ thể, bao gồm cả Lactobacillus.

Điều trị kháng sinh một cách hợp lý

Kháng sinh có thể giết chết vi khuẩn có hại mà cả lợi khuẩn như Lactobacillus. Nếu bắt buộc phải dùng kháng sinh, bạn nên bổ sung men vi sinh sau quá trình điều trị để phục hồi hệ vi sinh tự nhiên của vùng kín, tránh lạm dụng thuốc kháng sinh.

Thăm khám phụ khoa định kỳ

Khám phụ khoa thường xuyên sẽ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về viêm nhiễm hay mất cân bằng vi khuẩn vùng kín. Để từ đó, kịp thời có hướng chăm sóc, bảo vệ cô bé đúng cách.

Bổ sung Lactobacillus cho vùng kín bằng men vi sinh phụ khoa

Hiện nay, xu hướng sử dụng men vi sinh phụ khoa giúp bổ sung lợi khuẩn được nhiều chị em ưa chuộng. Bởi tính hiệu quả, độ an toàn của sản phẩm mang lại giúp cân bằng hệ vi sinh và pH, tăng hoạt động hệ miễn dịch cơ thể, giúp giảm triệu chứng khó chịu, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa.

Vậy men vi sinh chứa Lactobacillus tốt nhất hiện nay là loại nào? Như đã đề cập, mỗi chủng Lactobacillus đều có các đặc tính khác nhau, trong đó dòng men phụ khoa có chứa chủng Lactobacillus acidophilus hiện nay được đánh giá là sản phẩm tốt để hỗ trợ sức khoẻ phụ khoa.

Men vi sinh phụ khoa Nhật Bản Maputi Delicovery với công thức được nghiên cứu độc quyền, sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP đáp ứng các yêu cầu khắt khe, nghiêm ngặt về độ an toàn và hiệu quả khi sử dụng là lựa chọn lý tưởng dành cho các chị em đang gặp các vấn đề viêm nhiễm cần bổ sung lợi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các vấn đề phụ khoa.

Trong mỗi gói men 2g chứa 10,25 tỷ lợi khuẩn sống Lactobacillus rhamnosus (8.000.000 CFU) và Lactobacillus acidophilus (2.250.000 CFU) hỗ trợ phục hồi hệ vi sinh vùng kín, hỗ trợ điều trị nhiễm khuẩn phụ khoa theo cơ chế tự nhiên, an toàn, không lạm dụng thuốc kháng sinh, kháng nấm.

Hi vọng bài viết trên đã đem đến cho bạn những kiến thức bổ ích khi tìm hiểu về lợi khuẩn Lactobacillus và tác dụng của lợi khuẩn Lactobacillus với sức khoẻ vùng kín. Cũng như, có được gợi ý cho mình về dòng men vi sinh phụ khoa tốt, có độ an toàn và chất lượng cao hiện nay.

Xem thêm: Tại sao nên uống bổ sung men vi sinh phụ khoa?