Lợi khuẩn vùng kín là gì? 5 cách để tăng lợi khuẩn vùng kín hiệu quả

Lợi khuẩn vùng kín có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe phụ khoa và cân bằng hệ vi sinh âm đạo tự nhiên, giúp hạn chế các tác nhân gây hại đến cô bé như viêm nhiễm, ngứa ngáy, khí hư bất thường… Bài viết dưới đây, Maputi sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về lợi khuẩn vùng kín là gì và cách bảo vệ sự phát triển, tăng lợi khuẩn vùng kín hiệu quả nhất nhé!

1. Lợi khuẩn vùng kín là gì?

Lợi khuẩn vùng kín là những vi khuẩn có lợi, sinh sống tự nhiên trong âm đạo, tạo thành hệ vi sinh vật có lợi giúp bảo vệ sức khỏe phụ khoa. Chúng thường thuộc nhóm Lactobacillus, bao gồm các chủng như L. acidophilus, L. crispatus, L. jensenii, L. gasseri, L. rhamnosus… Có tác dụng sản xuất axit lactic, giúp ức chế sự phát triển của mầm bệnh từ môi trường. Đồng thời, duy trì môi trường âm đạo ở mức pH ổn định để đảm bảo lợi khuẩn phát triển cân bằng với hại khuẩn, ngăn ngừa sự nhiễm trùng.

2. Vai trò của lợi khuẩn đối với sức khỏe vùng kín

Trong môi trường vùng kín có khoảng 30 loài vi khuẩn khác nhau. Tỉ lệ giữa các vi khuẩn này luôn được giữ cân bằng để giúp duy trì một âm đạo khỏe mạnh. Cụ thể, các vi khuẩn có lợi đóng vai trò:

Duy trì độ pH tự nhiên của âm đạo

Lợi khuẩn, đặc biệt là Lactobacillus, tạo ra axit lactic giúp duy trì độ pH tự nhiên của âm đạo trong khoảng 3.8 – 4.5. Độ pH này đóng vai trò ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm có hại. Nếu mất cân bằng, vi khuẩn có hại sẽ phát triển mạnh, dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm âm đạo.

Ngăn ngừa viêm nhiễm và nấm

Lợi khuẩn giúp kiểm soát sự phát triển của các vi khuẩn và nấm gây bệnh. Khi lợi khuẩn mạnh mẽ, chúng sẽ ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại như Candida (gây nhiễm nấm) và các vi khuẩn gây viêm nhiễm âm đạo. Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như nhiễm trùng nấm Candida, viêm âm đạo do vi khuẩn…

Tăng cường hệ miễn dịch vùng kín

Vi khuẩn có lợi trong âm đạo giúp kích thích hoạt động của hệ miễn dịch, từ đó cơ thể có thể phản ứng nhanh và hiệu quả hơn trước các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Ngoài ra, lợi khuẩn còn tạo ra một “hàng rào” bảo vệ âm đạo khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn và virus, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Giảm các triệu chứng viêm nhiễm phụ khoa

Khi vùng kín bị tổn thương, sẽ thường xuất hiện các dấu hiệu bất thường gây khó chịu như mùi hôi, dịch tiết bất thường, ngứa, khô rát, đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều… Đặc biệt trong những giai đoạn như mãn kinh, khi nội tiết tố suy giảm tình trạng này càng trở nên khó chịu hơn. Vi khuẩn có lợi trong âm đạo đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và giảm các triệu chứng này một cách hiệu quả.

Phục hồi hệ vi sinh sau khi dùng kháng sinh

Sau khi sử dụng kháng sinh, cả lợi khuẩn và vi khuẩn có hại đều bị tiêu diệt, gây mất cân bằng vi khuẩn trong âm đạo. Việc bổ sung lợi khuẩn vùng kín sẽ giúp phục hồi và cân bằng lại hệ vi sinh, từ đó ngăn ngừa nguy cơ tái phát viêm nhiễm.

Tạo cảm giác thoải mái và tăng cường sự tự tin

Với sự bảo vệ từ lợi khuẩn, vùng kín sẽ ít gặp phải các vấn đề như viêm nhiễm, mùi hôi hay khô rát. Điều này giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn trong sinh hoạt hàng ngày và tự tin hơn trong cuộc sống.

Hỗ trợ quá trình thụ thai

Lợi khuẩn vùng kín có thể ảnh hưởng tích cực đến môi trường âm đạo, hỗ trợ quá trình thụ tinh và mang thai, cải thiện sức khỏe sinh sản cho chị em hiệu quả.

3. Những yếu tố làm suy giảm lợi khuẩn vùng kín

Trên thực tế, hiện nay có rất nhiều nguyên nhân khiến lợi khuẩn vùng kín bị suy giảm. Điều này dẫn đến, theo thống kê có đến 90% chị em phụ nữ Việt trong độ tuổi sinh sản (15-49 tuổi) mắc bệnh liên quan phụ khoa ít nhất một lần trong đời.

Dưới đây là một số nguyên nhân gây có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của lợi khuẩn vùng kín thường gặp:

• Sử dụng kháng sinh
• Thay đổi hormone, nội tiết tố trong thai kỳ
• Vệ sinh vùng kín không đúng cách
• Sử dụng quần lót không thoáng khí
• Quan hệ tình dục không an toàn
• Chế độ ăn uống không cân bằng
• Hệ miễn dịch không ổn định, bị rối loạn
• Căng thẳng, stress
• Đái tháo đường
• Môi trường ô nhiễm và nguồn nước không đảm bảo

…

4. Tổng hợp 5 cách tăng lợi khuẩn vùng kín

4.1. Sử dụng thực phẩm bổ sung lợi khuẩn vùng kín

Một số loại thực phẩm chức năng chứa lợi khuẩn có thể hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, gián tiếp tác động đến sức khỏe vùng kín chị em có thể tham khảo như: Các loại sữa chua chứa probiotic, kim chi, dưa chua, và kefir là nguồn bổ sung lợi khuẩn tự nhiên.

Đồng thời, chị em cũng nên lưu ý cân đối chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất xơ trong bữa ăn hàng ngày như rau xanh, quả tươi, hạt hay ngũ cốc nguyên hạt… hạn chế sử dụng thực phẩm có chứa nhiều đường, chất béo và đồ cay nóng.

4.2. Không lạm dụng thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, nhưng cũng có thể tiêu diệt cả lợi khuẩn, gây mất cân bằng hệ vi sinh vật trong cơ thể, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh phát triển. Vì vậy, chị em nên sử dụng thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý sử dụng thuốc.

4.3. Tránh stress, duy trì lối sống lành mạnh

Stress, căng thẳng, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không khoa học… có thể ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín, làm giảm khả năng miễn dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh phát triển. Do đó, nên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

4.4. Duy trì vệ sinh vùng kín đúng cách

Với vùng da nhạy cảm như vùng kín chị em cần đặc biệt lưu ý vệ sinh vùng kín đúng cách hàng ngày là cách tăng lợi khuẩn cho vùng kín hiệu quả. Rửa sạch vùng kín bằng nước ấm, nên chọn các sản phẩm dung dịch vệ sinh phù hợp có độ pH từ 3.8 – 4.5, thành phần thảo dược tự nhiên, an toàn, dịu nhẹ. Tuyệt đối, không dùng các sản phẩm dung dịch có chất tẩy mạnh hoặc chứa hương liệu. Vì những chất này dễ gây kích ứng da, làm khô vùng kín, tạo cơ hội cho vi khuẩn gây bệnh phát triển.

4.5. Sử dụng sản phẩm bổ sung lợi khuẩn vùng kín phù hợp

Ngoài những cách giúp tăng lợi khuẩn vùng kín đề cập trên, hiện nay có một cách giúp tăng lợi khuẩn phụ khoa hiệu quả, an toàn được nhiều chị em lựa chọn là sử dụng viên uống bổ sung lợi khuẩn vùng kín (bào chế dạng viên) hoặc dùng men vi sinh phụ khoa (bào chế dạng viên hoặc dạng bột).

Men vi sinh phụ khoa là sản phẩm được bào chế từ các chủng lợi khuẩn phù hợp với môi trường âm đạo, có tác dụng bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh vật âm đạo. Trên thị trường hiện nay rất nhiều các loại men vi sinh phụ khoa khác nhau của nhiều thương hiệu, chị em nên lưu ý chọn sản phẩm có chứa các chủng lợi khuẩn như Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum… phù hợp với môi trường âm đạo.

Men vi sinh phụ khoa Maputi Delicovery Nhật Bản là sản phẩm bổ sung lợi khuẩn vùng kín cho nữ, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và giúp giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu, ngăn ngừa các bệnh phụ khoa hiệu quả. Với công thức chứa 10,25 tỷ lợi khuẩn sống Lactobacillus trong mỗi gói 2g – sản phẩm giúp duy trì môi trường âm đạo khỏe mạnh, mang lại cảm giác thoải mái, tự tin cho phụ nữ trong cuộc sống hàng ngày.

Hi vọng với những chia sẻ qua bài viết đã giúp bạn đọc có thêm thông tin hữu ích khi tìm hiểu về lợi khuẩn vùng kín và cách tăng lợi khuẩn vùng kín hiệu quả nhất. Từ đó, giúp chăm sóc, bảo vệ cô bé luôn khoẻ mạnh nhé!

Xem thêm: Tại sao nên uống bổ sung men vi sinh phụ khoa?